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排便不顺导致结屎脸、气色、心情都差!日常4招轻鬆解

2020-07-12   分类: I鲜生活   参与: 771人  作者:
萤光幕前光鲜亮丽的女神级艺人们,常常会在粉丝专页分享独门的保养秘诀,让粉丝羡慕直呼「我也想像女神一样!」不过,想成为女神前,请先检视你的肠道,解决排便不顺畅这件事!
真正的美是内外兼修,若总是排便不顺畅,食物的残渣、毒素及废物一直累积在身体里,一旦代谢功能无法正常运作时,不但肠道菌相变差,坏菌增生、进而还会有口气不佳、倦怠感、负面情绪,甚至影响皮肤状况,导致暗沉肌肤。
排便不顺导致结屎脸、气色、心情都差!日常4招轻鬆解
高达7成青壮年肠龄老化,老化肠龄导致身心皆受影响
一项董氏基金会在2015年进行「全台肠年龄调查」发现,7成青壮年的肠龄出现老化,15-59岁青壮年的平均肠年龄比实际年龄高出11.3岁,每10人中就有5人有排便不顺畅的困扰。另一项董氏基金会身体快乐指数调查发现:肠道越顺畅,心理层面的正能量也就越高。反之,顺畅力低时,容易觉得不耐烦、不快乐、对生活感到不满足。 
4招解除排便不顺畅 
排便不顺导致结屎脸、气色、心情都差!日常4招轻鬆解
现代人工作繁忙紧凑、久坐缺乏运动,多依赖外食,外食少蔬果多肉类、口味浓重加上喝水不足,是青壮年人排便不顺畅的主因。因此,建议日常可以把握以下四原则来促进排便顺畅: 
1、三餐至少一餐要全穀杂粮类,如:黑豆、糙米、燕麦、及带皮地瓜等等。  
2、每餐蔬菜量至少一个拳头大小或每天2-3份水果。  
3、多喝水及运动,不喜欢喝白开水的朋友,也可多摄取低咖啡因、无糖的健康茶类。 
4、针对没时间採买蔬果或天天外食的朋友,补充有认证标章的健康茶饮也是很好的推荐选择。 
日本原装进口的健康茶--美达宝美茶,连倪雅伦都推荐 
排便不顺导致结屎脸、气色、心情都差!日常4招轻鬆解
气质高挑美女倪雅伦是拥有一位漂亮女儿的女神级辣妈,她曾在粉丝团推荐一款连女儿也爱的日本原装进口健康茶--美达宝美茶。以黑豆、普洱、乌龙、杜仲四大茶方为基底,好喝美味,身受排便不顺畅困扰的朋友不妨试试:  
黑豆:黑豆除了富含花青素外,蛋白质含量丰富,每100公克黑豆的蛋白质约占34.6公克,黑豆的膳食纤维是苹果2倍,能促进肠道蠕动,增加排便顺畅。 
普洱:过去坊间流传普洱茶能去油解腻,现在终于获得科学实证!一项中兴大学生物科技学研究所研究显示,普洱茶中含有高量的strictinin,除了去油解腻外,还能有效提升排便量,对于排便不顺畅是很好的帮手。 
乌龙:乌龙茶是一种半发酵茶,尤其是在吃了油腻的食物后,饮用乌龙茶会较不腻口,它也有助于维持消化道机能,增加排便顺畅。 
杜仲:杜仲是属于落叶乔木植物杜仲的树皮。营养成分含杜仲胶、杜仲甙、桃叶珊瑚甙、鞣质、黄酮类化合物等等。其中的桃叶珊瑚甙成分具有维持消化道机能,使排便顺畅。 
除了以上四大营养成分外,美达宝美茶低咖啡因、零热量,而且89%受访者觉得好喝美味,很适合平时不爱喝白开水、觉得水没味道,又担心市售茶饮喝多不健康的朋友。此外,它还有通过日本JAS有机认证证明及荣获2017年世界食品评鉴大赏,在运动过后、上班的办公室、外出回家都适合饮用!

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