当前位置:主页 > I鲜生活 >肺不好皮肤差,养肺润肺有15招!

肺不好皮肤差,养肺润肺有15招!

2020-07-31   分类: I鲜生活   参与: 669人  作者:

很多女性朋友不重视肺部的保养,但你知道吗,肺不好皮肤差,想要容颜美,首先要护好肺!那幺女人如何养肺润肺呢?下面教你养肺润肺的15个妙招,肺部健康,自然皮肤细腻、气色佳!肺不好皮肤差,养肺润肺有15招!

肺主皮毛肺好容颜美:

「肺主身之皮毛。」肺之精气具有润泽皮毛,固护肌表的作用。而且,肺调节着皮毛上汗孔散气和排泄汗液,对皮肤和毛髮的状态有着重要的影响。

为什幺养颜要先养肺。就是因为肺主皮毛,肺的好坏直接影响到皮肤和毛髮的质量,直接影响到你的容颜。肺养好了,自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人;反之,肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽。

另外,肺开窍于鼻,鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康,影响容颜。肺是给皮毛运送营养的部位,肺部功能不好会直接导致各种皮肤问题,如皮肤粗糙、毛孔大、头髮焦黄、没光泽等。 

我们身体驱除毒素的路径主要有三个渠道——发汗、小便、大便。而肺主皮毛,调节汗液排泄,通调水道,能使毒素从汗而出。肺与大肠相表里,肺的肃降能让毒素从大便而出。由此可见,肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义。

女人养肺润肺的15个妙招!

1、做做深呼吸:

肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使您的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸。

2、早上喝碗养肺粥:

将去皮甜杏仁10克研成泥状,加入到淘洗乾净的50克粳米中,加入适量水煮沸,再以慢火煮烂即可。宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐,具有止咳平喘之功效,健康人也可常食,以强身健体,预防疾病。 肺不好皮肤差,养肺润肺有15招!

3、感冒及时治:

许多人的肺炎是感冒未及时治疗,或治疗不彻底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厉害又有发热较高一定要就医。  

4、及时补充水分:

肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。乾燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。 

5、上午抽空做运动:

一天中养肺的最佳时间是早7点-9点,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动,体质较弱者可以从慢速散步开始。每日步行500-1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外,上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。 

6、多做做扩胸运动:

应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,做水平振臂运动。

7、常捶背:

端坐,腰背自然直立,双目微闭,放鬆,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。 

8、晚饭后做健肺功:

「健肺气功」:晚餐1-2小时后,先慢走10-15分钟,然后找一处环境安静、相对开阔的地方,站定后全身放鬆,两眼徐徐向前平视,双足迈开与肩同宽,双掌相搭掌心向上,放于肚脐下3公分左右的位置,吸气时收腹,再缓缓呼气放鬆。如此练习半小时,对健肺很有帮助。 肺不好皮肤差,养肺润肺有15招!

9、居室应保持清洁:

阳光充足,定期消毒,家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏,不要在马路边下棋、打牌,那里的空气污染最严重,对肺是极大的威胁。

10、饮食清淡:

少吃刺激食物,尤其是呼吸道感染期间,忌吃辣椒、孜然、芥末,否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物,如梨、百合、枇杷、莲子、萝蔔等,能健脾化痰。

11、按摩鼻子也护肺:

入秋后,你的鼻腔黏膜是否对冷空气的刺激感到不适应,特别容易感冒。

12、戒烟:

吸烟对肺损害很大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的「清道夫」,一旦被破坏,保护作用会差很多。

13、浴鼻增肺气:

将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻樑、鼻翼两侧上下按摩30次左右,可增强鼻的耐寒能力,有助增肺气,亦可治伤风、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻则效果更好。将鼻浸在冷水中,闭气不息,少顷,抬头换气后,再浸入水中,如此反覆3-5遍。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。 

14、有事没事咳嗽两下:

你知道吗?肺是人体最容易积存毒素的器官之一,环境中的灰尘、金属微粒,有害气体等都会通过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡,甚至还会潜入血液,「株连」全身。在没事的时候,刻意咳嗽几下,可以有效地「清扫」肺部的毒素。每天早、中、晚到室外空气清新的地方做几个深呼吸,吸气时慢慢抬起双臂,然后突然咳嗽,同时垂下双臂,使气流从口鼻中喷出。如此反覆8~10遍,每做完一遍,进行数次正常的呼吸,防止过度换气。只要每天坚持做,肺部就可以保持清洁通畅。 

15、笑能宣肺:

在众多养肺方法中,「笑」可能是最「便宜」且最有效果的宣肺方法。

相关文章

文章热点

最新信息

随机文章

西梅OO屯生活|文学业界资讯|在线生活服务指南网|网站地图 博亿堂b8et98app_竞博app下载地址 九州bt365体育投注_e乐彩APP注册旧版 新时代赌场手机_mg游戏账号中心 新濠娱乐三元_极彩在线app下载 狗万·首页_游戏娱乐平台注册送礼金 申博sunbet代理_环球体育下载ios 万家乐国际app_众盈娱乐下载 2020下载app送38元彩金_星河网上娱乐 金沙电子app_sunbeAPP下载菲律宾 葡京网站大全app_上葡京体育app